小牙齿从冒出第一颗起就需要照顾——但这不该变成一场拉锯战。下面用大白话讲清楚：什么时候开始、牙膏用多少、 怎样让刷牙真正坚持下去，以及什么时候去看牙医。
什么时候开始给宝宝刷牙？
第一颗牙一冒出来就开始——通常在 6 个月左右，但有的早、有的晚得多，都很正常。不用等到长好几颗牙才开始。
- 每天刷两次：早上一次，睡前最后一次。
- 睡前那次最重要，因为夜里唾液（它能保护牙齿）会变少。
- 在长第一颗牙之前，你也可以用干净的湿纱布轻轻擦擦宝宝的牙龈，不过这不是必须的。
乳牙虽然以后会换掉，但一样重要。它们帮孩子吃饭、说话，还给后面的恒牙占好位置。现在照顾好，也是在帮孩子从小 养成好习惯。
牙膏要用多少？
比大多数人想的要少得多——而且用量随年龄变化：
| 年龄 | 牙膏用量 |
|---|---|
| 第一颗牙到 3 岁 | 一点点（一粒米大小） |
| 3 到 6 岁 | 豌豆大小 |
配套的几条简单规则：
- 用含氟牙膏——氟是防蛀牙最关键的东西。看一下包装，或问牙医适合孩子年龄的含氟量。
- 用小号软毛牙刷，选婴幼儿专用的。
- 刷完后，鼓励孩子把牙膏吐出来，不要用水漱口。留一点点在嘴里，能让氟继续起作用。
- 顺着每颗牙的前面、后面和咬合面，轻轻打小圈刷。
全程都要看着——小一点的幼儿要由你来帮他刷，因为孩子的手大约要到 6、7 岁才能自己刷干净。
怎样让刷牙坚持下去？
这正是大多数家长头疼的地方，而扭来扭去、紧闭着嘴的幼儿完全正常。坚持，比每次都刷得完美重要得多。几个有用的 小办法：
- 变成固定流程。 同样的时间、同样的顺序，每天如此。可预期会让孩子安心。
- 让他一起来。 你真正刷的时候，给他一把牙刷拿着；或者轮流来（“你刷一下，换我刷一下”）。
- 用镜子。 很多幼儿喜欢看自己的嘴巴。
- 唱歌或用计时器。 一首两分钟的歌、或一个刷牙小程序，能把刷牙变成游戏。
- 一起刷。 幼儿爱模仿你——让他看到你也在刷牙。
- 换个姿势。 有的幼儿更适合躺着、头枕在你腿上，这样你看得清、每颗牙都够得到。
难搞的日子里，快快地轻轻刷一下也比完全不刷强。保持平静、气氛轻松，别变成较劲——目标是让孩子长大后觉得刷牙 就是每天再正常不过、没什么大不了的一件事。
出牙疼、牙龈酸怎么办？
如果宝宝一碰嘴巴就闹，可能跟长牙有关。又肿又疼的牙龈会让刷牙不舒服。你还是可以轻轻刷——其实保持干净反而 有帮助——只是在敏感的地方要更轻柔。
想知道哪颗牙大概什么时候长，可以看我们的出牙时间表工具，它列出了通常的 出牙顺序和大致月龄，让你知道接下来该长哪颗，也能及时发现哪颗新牙需要多照顾一点。
第一次看牙医应该是什么时候？
比很多家长想的要早。一般建议在孩子一岁生日前做第一次牙科检查，或者在第一颗牙长出后大约半年内去。
这些第一次的检查又快又轻松。牙医通常会：
- 看看牙齿和牙龈长得好不好。
- 教你适合孩子年龄的最佳刷牙方法。
- 聊聊饮食，尤其是含糖饮料和零食。
- 帮宝宝习惯牙椅，让以后看牙感觉很平常。
之后定期复查（通常每六到十二个月一次，或按牙医建议），就能一直保持下去。早去、常去，会让牙医成为孩子熟悉、 友好的人，而不是一件吓人的事。
几个保护小牙齿的好习惯
刷牙是重头戏，但日常的一些小选择同样有用：
- 少吃糖，尤其是黏牙的零食和含糖、带气的饮料。白水和纯牛奶是平时最好的饮品。
- 睡前别用奶瓶喝含糖饮料——牛奶或果汁整夜泡着牙齿，是蛀牙的常见原因。
- 不要共用勺子，也别用自己的嘴“清洁”安抚奶嘴，这会把导致蛀牙的细菌传给孩子。
- 尽量在一岁左右从奶瓶过渡到杯子，对牙齿更温和。
从小处开始，坚持下去，保持平静。一个每天用一点点含氟牙膏刷两次牙的幼儿——哪怕刷得不完美——已经有了一个很好的 开端。
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本文仅供一般参考，不构成医疗建议——有关你孩子的具体情况，请咨询你的医生、牙医或助产士。
