Calculadora de ganho de peso na gravidez
Informe sua altura e peso pré-gestacional para descobrir sua categoria de IMC, depois veja a faixa total de ganho de peso recomendada para essa categoria — além de uma faixa típica até agora para sua semana atual. São diretrizes populacionais para informação geral, não uma meta a perseguir.
Apenas informações gerais, não orientação médica. Estas são faixas populacionais; seu ganho saudável pode ser diferente. Converse sobre seu peso e o crescimento do seu bebê com seu profissional de saúde.
Como funciona
O ganho de peso recomendado na gravidez se baseia no seu índice de massa corporal (IMC) pré-gestacional, usando as faixas amplamente utilizadas do Institute of Medicine (também refletidas nas orientações do Health Canada). Um IMC inicial mais baixo geralmente significa um ganho recomendado maior, e um IMC inicial mais alto, menor.
A maior parte do ganho acontece no segundo e terceiro trimestres, em um ritmo semanal bastante constante, após muito pouco no primeiro trimestre. Usamos esse padrão para estimar uma faixa cumulativa típica para sua semana atual e — se você adicionar seu peso atual — compará-la com onde você está. A orientação do seu próprio profissional sempre vem em primeiro lugar.
Como isto é calculado
As faixas saudáveis seguem as diretrizes do Institute of Medicine dos EUA (IOM/NASEM), que definem um total diferente para cada categoria de IMC pré-gestacional (baixo peso, normal, sobrepeso, obesidade).
O ganho costuma ser pequeno no primeiro trimestre e mais constante depois. É uma orientação geral — sua faixa saudável é melhor definida com seu profissional de saúde.
Fontes: IOM / NASEM, ACOG
Última revisão: 2026-06
Perguntas frequentes
Quanto peso devo ganhar na gravidez? +
Depende do seu IMC pré-gestacional. Um guia comum é cerca de 11,5–16 kg (25–35 lb) para quem começa com peso normal, mais se você começou abaixo do peso e menos se começou acima do peso ou com obesidade. Seu profissional pode sugerir uma faixa diferente para você.
É normal ganhar pouco no primeiro trimestre? +
Sim. Muitas pessoas ganham muito pouco — ou até perdem um pouco por causa do enjoo — nas primeiras 13 semanas. A maior parte do ganho de peso na gravidez acontece de forma constante ao longo do segundo e terceiro trimestres.
E se eu estiver ganhando mais rápido ou mais devagar que a faixa? +
Uma única medição não conta toda a história — as tendências importam mais do que um número, e cada pessoa é diferente. Leve qualquer preocupação sobre seu peso ou o crescimento do seu bebê ao seu profissional, que enxerga o quadro completo.
As faixas são diferentes para gêmeos? +
Sim — o ganho recomendado é maior para gêmeos. Esta ferramenta muda para faixas de gêmeos quando você marca a caixa, mas não há faixas firmes definidas para quem começa abaixo do peso, então sempre confirme com seu profissional.
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