Em algum momento do terceiro trimestre, a sua barriga endurece, fica assim por um instante e depois relaxa — e o seu primeiro pensamento é: será que é agora? Essa incerteza é completamente normal. Veja como diferenciar as contrações de “treino” de Braxton Hicks das de verdade, e quando ligar.
O que são as contrações de Braxton Hicks?
Às vezes são chamadas de contrações de “treino” — o útero contraindo e relaxando enquanto se prepara para o parto, muitas vezes a partir do segundo trimestre e de forma mais perceptível à medida que a data se aproxima. Fazem parte de uma gravidez normal e não são sinal de que algo está errado.
A maioria as sente como um endurecimento ou aperto na frente da barriga que vai e volta. Costumam ser incômodas, não realmente dolorosas, e — este é o ponto-chave — não se organizam em um padrão regular e crescente.
Como são as contrações de verdade do trabalho de parto?
As contrações de verdade são as ondas constantes e crescentes que abrem o colo do útero. A marca delas é um padrão claro que se intensifica com o tempo: cada contração tende a ficar mais longa, mais forte e mais próxima, e elas continuam aconteça o que acontecer.
Muitas pessoas sentem as contrações de verdade envolverem das costas para a frente, com a intensidade subindo até um pico e depois aliviando — mais como uma onda do que um aperto rápido. Ao contrário das de treino, elas não param educadamente quando você descansa ou muda de posição.
Braxton Hicks ou contrações de verdade: uma comparação
O padrão importa mais do que qualquer contração isolada. Veja a comparação rápida:
| O que observar | Braxton Hicks | Contrações de verdade |
|---|---|---|
| Ritmo | Irregulares, imprevisíveis | Regulares, cada vez mais próximas |
| Com o tempo | Mantêm-se ou aliviam | Mais longas, mais fortes, mais próximas |
| Ao se mover/descansar | Costumam aliviar ou parar | Continuam mesmo assim |
| Onde se sente | Em geral na frente | Muitas vezes das costas para a frente |
| Dor | Incômodas, não doloridas | Dor real que vai aumentando |
Se uma linha inteira corresponder à coluna da direita, principalmente o ritmo, considere que pode ser trabalho de parto e siga as orientações do seu profissional.
Como testar se é falso trabalho de parto?
As Braxton Hicks costumam responder a algumas coisas simples, enquanto o trabalho de parto de verdade não. É uma forma tranquila e sem pressão de verificar antes de ligar:
- Beba água. A desidratação pode desencadear contrações de treino; tome dois copos.
- Mude de posição ou descanse. Deite-se se estava ativa, ou levante e caminhe se estava sentada. Um banho morno também pode ajudar a aliviar as contrações de treino.
- Esvazie a bexiga. Uma bexiga cheia pode deixar os endurecimentos mais perceptíveis.
- Cronometre-as. Anote quando cada uma começa e quanto dura. O nosso cronômetro de contrações faz a contagem por você e mostra se um padrão está se formando.
Se os endurecimentos aliviam com repouso, água e tempo, provavelmente eram Braxton Hicks. Se eles continuam, ficam mais próximos e mais fortes, esse é o quadro de um trabalho de parto de verdade.
O que é a regra 5-1-1 e quando ligar?
Para uma gravidez a termo e de baixo risco, muitos profissionais usam uma orientação simples chamada 5-1-1: contrações com cerca de 5 minutos de intervalo, durando cerca de 1 minuto cada, por pelo menos 1 hora. Chegar ao 5-1-1 é um sinal comum para ligar para o seu profissional ou ir até o local do parto — mas é uma orientação geral. Siga sempre o plano específico que o seu próprio profissional deu, pois a sua situação (distância até o hospital, um parto anterior rápido, gêmeos e mais) pode mudar a recomendação.
Quando devo ligar para o meu profissional na hora?
Algumas situações pedem uma ligação imediata, sem precisar cronometrar. Procure o seu profissional ou vá até o local se:
- A bolsa romper (um jato ou um vazamento contínuo de líquido).
- Você tiver qualquer sangramento vaginal.
- Você notar o bebê se mexendo menos ou de forma diferente.
- Você tiver contrações regulares e dolorosas antes das 37 semanas, que podem ser trabalho de parto prematuro.
- Simplesmente sentir que algo não está bem.
Você nunca precisa pedir desculpas por ligar. As linhas de orientação e as maternidades esperam essas perguntas, e verificar é sempre válido.
Para se preparar, o nosso cronômetro de contrações facilita perceber um padrão real, e a lista da mala da maternidade ajuda você a se sentir pronta para o grande dia.
Este artigo é apenas informação geral e não constitui orientação médica. Para dúvidas sobre as suas contrações, o seu trabalho de parto ou quando ir até o local, o seu profissional de saúde é a pessoa mais indicada para responder.