En algún momento del tercer trimestre, tu vientre se endurece, se mantiene un instante y luego se relaja — y tu primer pensamiento es: ¿ya es esto? Esa incertidumbre es completamente normal. Aquí te explicamos cómo distinguir las contracciones de “práctica” de Braxton Hicks de las reales, y cuándo llamar.
¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks?
A veces se las llama contracciones de “práctica” — tu útero que se contrae y se relaja mientras se prepara para el parto, a menudo desde el segundo trimestre y de forma más notoria a medida que se acerca la fecha. Forman parte de un embarazo normal y no son señal de que algo vaya mal.
La mayoría las siente como un endurecimiento o apretón en la parte delantera del vientre que va y viene. Suelen ser incómodas más que verdaderamente dolorosas y — esto es lo clave — no se asientan en un patrón regular y creciente.
¿Cómo se sienten las contracciones reales de parto?
Las contracciones reales son las olas constantes y crecientes que abren el cuello del útero. Su sello es un patrón claro que se intensifica con el tiempo: cada contracción tiende a volverse más larga, más fuerte y más seguida, y siguen apareciendo hagas lo que hagas.
Muchas personas sienten que las contracciones reales envuelven desde la espalda hacia el frente, con la intensidad subiendo hasta un pico y luego cediendo — más como una ola que como un apretón breve. A diferencia de las de práctica, no se detienen amablemente cuando descansas o cambias de posición.
Braxton Hicks o contracciones reales: una comparación
El patrón importa más que cualquier contracción aislada. Aquí va la comparación rápida:
| Qué observar | Braxton Hicks | Contracciones reales |
|---|---|---|
| Ritmo | Irregulares, impredecibles | Regulares, cada vez más seguidas |
| Con el tiempo | Se mantienen o ceden | Más largas, más fuertes, más seguidas |
| Al moverte/descansar | A menudo ceden o paran | Siguen igual |
| Dónde se sienten | Por lo general delante | A menudo de la espalda al frente |
| Dolor | Incómodas, no dolorosas | Dolor real que va en aumento |
Si una fila completa coincide con la columna de la derecha, sobre todo el ritmo, considéralo un posible parto y sigue las indicaciones de tu profesional.
¿Cómo pruebo si es un falso parto?
Las Braxton Hicks suelen responder a unas pocas cosas sencillas, mientras que el parto real no. Es una forma suave y sin presión de comprobarlo antes de llamar:
- Bebe agua. La deshidratación puede desencadenar contracciones de práctica; toma un par de vasos.
- Cambia de posición o descansa. Acuéstate si estabas activa, o levántate y camina si estabas sentada. Un baño tibio también puede ayudar a que cedan las de práctica.
- Vacía la vejiga. Una vejiga llena puede hacer que los endurecimientos se noten más.
- Cronométralas. Anota cuándo empieza cada una y cuánto dura. Nuestro cronómetro de contracciones lleva la cuenta por ti y muestra si se está formando un patrón.
Si los endurecimientos ceden con el reposo, el agua y el tiempo, lo más probable es que fueran Braxton Hicks. Si siguen, se acercan entre sí y se intensifican, ese es el cuadro de un parto real.
¿Qué es la regla 5-1-1 y cuándo llamo?
Para un embarazo a término y de bajo riesgo, muchos profesionales usan una guía sencilla llamada 5-1-1: contracciones cada 5 minutos aproximadamente, de alrededor de 1 minuto cada una, durante al menos 1 hora. Llegar al 5-1-1 es una señal habitual para llamar a tu profesional o ir a tu lugar de parto — pero es una orientación general. Sigue siempre el plan concreto que te haya dado tu propio profesional, ya que tu situación (distancia al hospital, un parto anterior rápido, gemelos y más) puede cambiar la recomendación.
¿Cuándo debo llamar a mi profesional de inmediato?
Algunas cosas justifican una llamada de inmediato, sin necesidad de cronometrar. Contacta a tu profesional o acude si:
- Rompes aguas (un chorro o un goteo constante de líquido).
- Tienes cualquier sangrado vaginal.
- Notas que el bebé se mueve menos o de forma distinta.
- Tienes contracciones regulares y dolorosas antes de las 37 semanas, que podrían ser un parto prematuro.
- Simplemente sientes que algo no va bien.
Nunca tienes que disculparte por llamar. Las líneas de orientación y las maternidades esperan estas preguntas, y siempre está bien comprobarlo.
Para prepararte, nuestro cronómetro de contracciones facilita detectar un patrón real, y la lista para la maleta del hospital te ayuda a sentirte lista para el gran día.
Este artículo es solo información general y no constituye consejo médico. Para preguntas sobre tus contracciones, tu parto o cuándo acudir, tu profesional de salud es la persona más indicada para responderte.