宝宝胀气：信号、原因和温和的排气方法

喂完奶不久，宝宝就开始扭来扭去、小脸涨红、把腿往肚子上缩——这是头几周最常见的场景之一。 宝宝胀气极为普遍，几乎每个新生儿或多或少都会经历，虽然看着让人心疼，却很少是严重问题 的信号。下面帮你认识、理解，并找到让宝宝舒服一些的方法。

怎么判断宝宝在胀气？

宝宝不会说话，所以你要练就一双”侦探眼”。胀气最常见的表现包括：

• 双腿往肚子上缩，或把膝盖蜷向胸口
• 弓背，尤其是喂奶过程中或喂完之后
• 喂奶中或喂奶不久后开始哭闹或烦躁
• 轻轻摸肚子感觉发硬或有些鼓
• 频繁放屁（有时很响），放完之后明显安静下来
• 不喜欢平躺，竖着抱感觉更舒服

这些表现可能和其他情况重叠：饿了、受到过度刺激、肠绞痛，或者只是新生儿正常的不规律 动作。如果宝宝体重在长、吃奶好、白天有平静的时段，偶尔的胀气发作几乎肯定不用担心。

宝宝为什么这么容易胀气？

新生儿特别容易胀气，主要有几个原因：

消化系统是全新的。 顺畅消化所需的肠道菌群、消化酶和肌肉协调能力，都在头几个月里 还在建立和发育。这是最根本的原因——也是为什么随着时间推移，胀气几乎总会改善。

喂奶时会吞入空气。 不管是吃母乳还是奶瓶，宝宝每次喂奶都会吸进一些空气。喝奶瓶的 宝宝一般比吃母乳的宝宝吸入更多空气，尤其是用大流量奶嘴时。

哭泣会加重胀气。 宝宝因胀气而哭时，又会吸入更多空气，制造更多气体，形成恶性循环。 找到安抚方法之后，这个循环自然会打破。

真正有用的温和排气方法

1. 拍嗝

这是最有效的一件事。每次喂奶中间和结束后都要拍嗝——不只是喂完之后。如果宝宝喂奶 中途看起来不舒服，可以暂停一下先拍嗝。

三种值得一试的姿势：

• 竖抱靠肩——宝宝胸贴着你的胸，顺着背部向上轻轻打圈或轻拍。
• 坐在腿上——一只手虎口托住宝宝下巴（不是喉咙），另一手轻拍后背。
• 趴在腿上——宝宝肚子朝下横卧在你大腿上，头部比腹部略高，轻拍后背。

不是每次喂奶之后都能拍出嗝——如果宝宝看起来舒服，等了几分钟也没嗝，那继续接下来的事 情就好。

2. 蹬腿

让宝宝平躺在安全的平面上。轻轻握住宝宝的小腿，缓慢做交替蹬腿的动作，就像在踩自行车。 这能帮助推动积聚的气体向前走，宝宝通常也会觉得舒服。也可以试试把两条腿同时弯向肚子， 保持几秒钟再放开。

3. 揉肚子

用干净温热的手，顺时针（顺着肠道蠕动方向）在宝宝肚子上轻轻画圆圈按摩。也可以试 “我爱你”手法：在宝宝肚子左侧竖着画一个”I”，再在下方从右到左画一个”L”再向上，最后 画一个从左下方到右上方的”U”。在宝宝平静时做，不要刚喂完奶就揉。

4. 趴时间（清醒有人看的时候）

趴姿给腹部施加轻柔的压力，有助于推动气体移动。每次几分钟、一天几次地积累起来——同时 还能锻炼宝宝的颈部和手臂力量，一举两得。

5. 调整喂奶姿势

如果是奶瓶喂养，尽量倾斜奶瓶让奶嘴始终充满奶液（而不是空气），也可以试试防胀气奶瓶。 如果是母乳喂养，检查含乳方式——宝宝含乳不够深时，往往会吸入更多空气。我们关于 新生儿多久喂一次奶的指南也涵盖了节奏和 基本姿势的建议。

你可以用宝宝喂养计划表记录喂奶和胀气情况，找出规律—— 比如两次喂奶之间间隔太长，或者某个时段特别容易胀气。

6. 去胀气滴剂管用吗？

婴儿开胃水（常含茴香或生姜）和西甲硅油滴剂被很多家庭使用，通常被认为安全， 但它们是否真的比安慰剂效果更好，证据相当有限。如果想试试，先问问医生或药剂师，确认 产品适合宝宝的月龄。它们不能代替上面的这些方法。

胀气和肠绞痛有什么区别？

胀气和肠绞痛有重叠，但不是同一件事。肠绞痛的定义是：健康宝宝每天哭超过3小时、每周 超过3天、持续超过3周。胀气往往是让肠绞痛宝宝不舒服的原因之一，但肠绞痛是无法安抚 的持续哭闹，即使拍出嗝、揉了肚子也不一定止住。

如果宝宝长时间哭闹、什么方法都没用，我们关于 肠绞痛和傍晚哭闹期的文章会更深入地 解释什么是肠绞痛，以及怎么度过那些艰难的时段。

宝宝胀气什么时候会好？

最令人安心的一件事：几乎所有宝宝的胀气都会在3至4个月后明显改善。这时消化系统已 经成熟一些，肠道菌群也在建立，宝宝的肌肉控制能力大为提升。身处其中时感觉很漫长—— 但真的会过去的。

什么时候需要看医生？

胀气是正常的，但如果出现以下情况请联系医护人员：

• 宝宝体重不增、看起来不舒服，或拒绝喝奶
• 每天哭闹好几个小时且无法安抚
• 发现便便带血，或宝宝好几天没有大便
• 宝宝肚子看起来明显鼓胀或发硬
• 直觉告诉你有什么不对劲——相信你自己的感觉

关于怎么区分便秘和只是不频繁的软便，我们的 宝宝便秘怎么办指南有详细说明。

本文仅供一般参考，不构成医疗建议。请始终遵从医护人员的指导。