Calculadora de aumento de peso en el embarazo

Introduce tu estatura y tu peso previo al embarazo para hallar tu categoría de IMC, y luego consulta el rango total de aumento de peso recomendado para esa categoría, además de un rango típico hasta ahora para tu semana actual. Son pautas poblacionales para información general, no una meta que perseguir.

Estatura (cm)Peso previo al embarazo (kg)Semana actualPeso actual (kg)

Espero gemelos

Solo información general, no consejo médico. Estos son rangos poblacionales; tu aumento saludable puede diferir. Comenta tu peso y el crecimiento de tu bebé con tu profesional de salud.

Cómo funciona

El aumento de peso recomendado en el embarazo se basa en tu índice de masa corporal (IMC) previo al embarazo, usando los rangos del Institute of Medicine de uso extendido (también reflejados en la orientación de Health Canada). Un IMC de partida más bajo suele significar un aumento recomendado mayor, y un IMC de partida más alto, uno menor.

La mayor parte del aumento ocurre en el segundo y tercer trimestres a un ritmo semanal bastante constante, tras muy poco en el primer trimestre. Usamos ese patrón para estimar un rango acumulado típico para tu semana actual y —si añades tu peso actual— compararlo con dónde estás. El consejo de tu propio profesional siempre va primero.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto peso debo ganar en el embarazo? +

Depende de tu IMC previo al embarazo. Una guía común es de unos 11,5–16 kg (25–35 lb) para un peso de partida normal, más si empezaste con bajo peso y menos si empezaste con sobrepeso u obesidad. Tu profesional puede sugerirte un rango diferente.

¿Es normal ganar poco en el primer trimestre? +

Sí. Muchas personas ganan muy poco —o incluso pierden un poco por las náuseas— en las primeras 13 semanas. La mayor parte del aumento de peso del embarazo ocurre de forma constante a lo largo del segundo y tercer trimestres.

¿Y si gano más rápido o más despacio que el rango? +

Una sola medición no es toda la historia: las tendencias importan más que un único número, y cada persona es diferente. Lleva cualquier preocupación sobre tu peso o el crecimiento de tu bebé a tu profesional, que puede ver tu cuadro completo.

¿Son distintos los rangos para gemelos? +

Sí: el aumento recomendado es mayor para gemelos. Esta herramienta cambia a los rangos para gemelos cuando marcas la casilla, pero no hay rangos firmes definidos para un inicio con bajo peso, así que confírmalo siempre con tu profesional.