Guía de conservación de la leche materna
¿No sabes cuánto tiempo es segura la leche materna extraída? Elige si es recién extraída, descongelada o sobrante de una toma, y dónde la guardas — te mostramos el tiempo seguro, y una hora exacta de «usar antes de» si añades cuándo la extrajiste.
Segura para usar durante
4 días
Añade la hora de extracción para obtener un «usar antes de» exacto.
Todos los tiempos de conservación de un vistazo
| Situación | T.ª ambiente | Frigorífico | Congelador |
|---|---|---|---|
| Recién extraída | 4 horas | 4 días | 6–12 meses |
| Descongelada (estuvo congelada) | 1–2 horas | 24 horas | No volver a congelar |
| Sobrante de una toma | 2 horas | No recomendado | No recomendado |
- Etiqueta cada recipiente con la fecha y usa primero la leche más antigua.
- Guárdala al fondo del frigorífico/congelador, no en la puerta, donde más frío hace.
- Descongela en el frigorífico o bajo agua tibia —nunca en el microondas— y mézclala suavemente, sin agitar.
Solo recomendaciones generales, no consejo médico. Las indicaciones pueden variar (por ejemplo para bebés prematuros u hospitalizados) — sigue a tu profesional de salud o las indicaciones oficiales de tu país.
Cómo funciona
El tiempo depende de la leche y de la temperatura. La leche recién extraída se conserva unas 4 horas a temperatura ambiente, hasta 4 días en el frigorífico y unos 6 meses (hasta 12) en el congelador. La leche ya descongelada debe usarse en 24 horas en el frigorífico y nunca volver a congelarse, y la sobrante de una toma conviene usarla en unas 2 horas.
Añade la hora de extracción y sumamos el tiempo seguro para darte un momento claro de «usar antes de», sin cálculos. Son recomendaciones generales habituales; guardar la leche al fondo del frigorífico o congelador (no en la puerta) la mantiene más fría, y etiquetar cada recipiente con la fecha ayuda a usar primero la más antigua.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura la leche materna en el frigorífico? +
La leche recién extraída se conserva hasta unos 4 días en el frigorífico a unos 4 °C. Guárdala al fondo, donde más frío hace, y no en la puerta. Si no la vas a usar en ese plazo, congélala.
¿Puedo volver a congelar leche materna descongelada? +
No. Una vez descongelada, usa la leche en 24 horas si está en el frigorífico (o 1–2 horas a temperatura ambiente) y nunca vuelvas a congelarla. Volver a congelarla no se considera seguro.
¿Cuánto puede estar la leche materna a temperatura ambiente? +
La leche recién extraída suele aguantar unas 4 horas a temperatura ambiente. La sobrante de una toma (de la que el bebé ya ha bebido) debe usarse en unas 2 horas, porque la saliva introduce bacterias.
¿Cómo conservo y descongelo la leche materna? +
Usa recipientes o bolsas limpios y cerrados, etiquétalos con la fecha y guárdalos al fondo del frigorífico o congelador. Descongela en el frigorífico durante la noche o bajo agua tibia corriente —no en el microondas— y mézclala con un movimiento suave (sin agitar).
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