Générateur d’horaire de sommeil de bébé

Entrez l’âge de votre bébé et son heure de réveil habituelle pour voir les siestes, fenêtres d’éveil et sommeil total typiques de son stade — avec un exemple de journée pour bâtir une routine.

Âge de bébé (mois)0–24 mois.Heure de réveil du matinQuand votre bébé commence habituellement la journée.

Entrez l’âge de bébé et l’heure de réveil pour voir son sommeil typique et un exemple de journée.

Information générale uniquement, pas un avis médical. Chaque bébé est différent — suivez les recommandations de sommeil sûr et votre professionnel de santé.

Comment ça marche

Les besoins de sommeil changent vite les deux premières années : les nouveau-nés dorment par courtes phases jour et nuit, puis les siestes se regroupent et les fenêtres d’éveil (le temps qu’un bébé peut rester éveillé confortablement) s’allongent. Nous relions l’âge de bébé à des fourchettes typiques et déroulons une journée à partir de l’heure de réveil choisie.

Chaque bébé est différent — voyez cet horaire comme un point de départ souple, pas une règle. Observez les signes de fatigue et suivez les recommandations de sommeil sûr et votre professionnel.

Questions fréquentes

Combien de siestes mon bébé devrait-il faire ? +

Cela dépend de l’âge : les nouveau-nés font de nombreuses siestes (4–5+), puis environ 3 vers 4–6 mois, 2 vers 7–10 mois, et en général 1 vers 15 mois. L’outil affiche le nombre typique pour l’âge saisi.

Qu’est-ce qu’une fenêtre d’éveil ? +

C’est la durée pendant laquelle un bébé peut rester éveillé confortablement entre deux sommeils avant d’être trop fatigué. Très courtes chez le nouveau-né, elles s’allongent en grandissant.

Cet horaire est-il exact ? +

Non — c’est un exemple bâti sur des fourchettes typiques et votre heure de réveil. Les journées varient : utilisez-le comme un guide souple et suivez les signaux de bébé.

Quelles sont les bases du sommeil sûr ? +

Couchez bébé sur le dos, sur une surface ferme et plane, dans un espace dégagé sans literie souple, oreillers ni jouets. Suivez toujours les recommandations locales et votre professionnel.