Calculateur de dodo et de siestes pour bébé
Indiquez l'âge de votre bébé et l'heure de son dernier réveil : nous proposons une plage horaire douce pour la prochaine sieste ou le dodo, selon les fenêtres d'éveil habituelles pour son âge. Information générale, pas un avis médical.
Choisissez une tranche d'âge et entrez l'heure du dernier réveil pour voir une plage de sommeil suggérée.
Chaque bébé est différent. Ceci est un repère doux basé sur les fenêtres d'éveil habituelles, pas un avis médical — suivez les signes de votre bébé.
Comment ça marche
Les bébés dorment mieux quand on les couche avant qu'ils ne soient trop fatigués. Le moment d'éveil confortable entre deux sommeils s'appelle la « fenêtre d'éveil », et elle s'allonge avec l'âge.
Choisissez la tranche d'âge de votre bébé et entrez l'heure de son dernier réveil. Nous ajoutons la fenêtre d'éveil typique pour cet âge afin de vous donner une heure au plus tôt et au plus tard pour commencer le prochain sommeil.
Voyez le résultat comme un point de départ, pas une règle stricte. Observez les signes de fatigue de votre bébé — il se frotte les yeux, bâille, détourne le regard — et ajustez. Chaque bébé est un peu différent.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'une fenêtre d'éveil ? +
C'est la durée pendant laquelle un bébé peut rester éveillé confortablement entre deux sommeils avant d'être trop fatigué. Elle est très courte chez les nouveau-nés et s'allonge à mesure que bébé grandit.
Pourquoi l'outil donne-t-il une plage et non une heure précise ? +
Les besoins de sommeil varient d'un jour à l'autre et d'un bébé à l'autre. Une plage vous donne un objectif raisonnable, tout en vous laissant suivre les signes de fatigue plutôt que l'horloge.
Mon bébé refuse de dormir à l'heure suggérée — est-ce un problème ? +
Pas forcément. Ce sont des plages typiques, pas une règle pour votre enfant. Une sieste plus longue ou plus courte, une poussée de croissance, les dents ou une maladie changent tout. Utilisez ces heures comme repère et adaptez-vous à votre bébé.
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