如果宝宝哭得很凶、哭好几个小时，怎么哄都没用，这不代表你做得不好——而且你一点都不孤单。长时间的大哭，尤其在傍晚最闹，是新生儿头几周里最常见、也最累人的事情之一。这篇文章会讲清楚到底是怎么回事，并给你一些安静、实用的应对办法。
本文仅供一般参考，不构成医疗建议——如果你担心，请咨询你的医生、助产士或社区护士。
什么是肠绞痛？什么又是“黄昏闹”？
肠绞痛说的是一个本来健康、吃得也好的宝宝，长时间、很厉害地哭。常用的一个判断标准是：每天哭超过3小时、每周超过3天、持续至少1周。它只是在描述一种规律——不是病，也不代表宝宝受了什么伤害。
“黄昏闹”是大家对每天那一段闹腾时间的俗称，一般在下午晚些和傍晚。很多没有真正肠绞痛的宝宝，照样会有一段傍晚特别难哄的时候。这两种情况都在6周左右最厉害，到3到4个月慢慢缓和。
没人完全清楚原因。肠胃还没发育成熟、神经系统还在长、累了，再加上忙了一天被刺激得太多，可能都有份。最要紧的一点是：这不是因为你做了什么，也不代表宝宝是在嫌弃你。
怎么哄哭闹的宝宝？试试5个S
有一套温和又流行的办法叫5个S，目的是重现宝宝在肚子里那种被裹住、有节奏的感觉：
- 包裹（Swaddle）——用薄毯子把宝宝裹紧一点（胳膊包进去，髋部留松），让他有安全感。一旦宝宝开始会翻身，就别再包了。
- 侧抱或趴抱（Side/Stomach）——抱在怀里让宝宝侧着或趴着，帮他平静下来。但睡觉一定要让他仰着睡。
- 嘘声（Shush）——在他耳边稳稳地发“嘘——”的声音，或者用音量柔和、安全的白噪音。
- 摇晃（Swing）——轻柔、有节奏地动一动：轻轻摇、慢慢走、用背带抱着。一定要托住头，千万不要摇晃（甩动）宝宝。
- 吸吮（Suck）——给他喂奶、让他吸干净的手指或安抚奶嘴；吸吮本身就让人安心。
一次试一种，每种给一两分钟，再把管用的几样组合起来。每个宝宝都不一样——对一个有用的，对另一个可能没反应。
还有什么能缓解傍晚的闹腾？
除了5个S，一些小调整也能让难熬的傍晚轻松一点：
- 安静地、勤一点喂。 不管亲喂还是瓶喂，喂慢一点、中间常拍嗝，能减少吞进去的空气。喂完让宝宝稍微竖着抱一会儿。
- 把刺激降下来。 把灯调暗、把声音放小、让傍晚安静些——太累的宝宝在安静的环境里更容易平静。
- 出去走走或换个地方。 出去溜一圈、用背巾抱着，或者干脆换到另一个房间，常常就能打断闹腾的劲头。
- 试试肌肤接触和轻柔的晃动。 温暖的贴身接触、温水（不烫）的小澡、慢慢地摇，都可能有帮助。
- 大致留意一下时间。 很多宝宝是太困了才闹，所以提前哄睡，往往比等闹起来再哄更管用。
没有哪一招是万能的，你可能得换着来。这很正常——你是在读懂自己的宝宝，而不是照着公式走。
这段时间，怎么照顾好自己？
没完没了的哭声会把任何人都磨垮，你的状态和宝宝的状态一样重要。
- 把宝宝放下来，是可以的。 如果你觉得快撑不住了，就把宝宝安全地仰放在小床里，走开几分钟，深呼吸，再回来。宝宝在安全的地方哭一小会儿，没关系。
- 千万不要摇晃（甩动）宝宝。 用力摇晃会造成严重伤害。如果实在烦躁到极点，把宝宝放下来、自己缓一缓，才是安全、正确的做法。
- 分担一下。 和伴侣、家人或朋友轮流来。哪怕只交接一次，也能让你重新攒回耐心。
- 其他事都先将就着。 能睡就睡；家务先放着。这段时间，进入“生存模式”是被允许的。
- 说出来。 把你的感受告诉医生或社区护士。长时间的哭闹和家长的压力、情绪低落是有关系的——开口求助是一种坚强，不是失败。
什么时候该去看医生？
大多数时候，肠绞痛和“黄昏闹”自己会过去。但哭闹偶尔也可能是某些需要就医的信号。如果宝宝出现以下情况，请联系医生：
- 发烧、呕吐（尤其是喷射状）、拉肚子或大便里有血。
- 不肯吃奶、尿湿的尿布太少，或者体重不长。
- 看起来身子发软、特别嗜睡或很难叫醒，或者呼吸吃力。
- 哭声和平时不一样——异常尖、特别弱，或者听着很痛。
- 哭闹越来越厉害而不是慢慢好转，或者在一段安静期之后突然开始大哭。
也请相信自己：只要你觉得哪里不对劲，带宝宝去检查永远都是合理的。去一趟通常会让你安心，而且比起让你一个人干着急，医生其实更愿意你来问。
在熬过这段日子的同时，我们关于新生儿睡多少和新生儿多久喂一次的指南，能帮你把这些难熬傍晚之外的一天过得更顺一些。
本文仅供一般参考，不构成医疗建议。哭闹的情况因人而异，关于宝宝的任何担心，你的医疗服务提供者是最该咨询的人。