宝宝喂养与辅食规划器

输入宝宝的月龄，查看这个阶段典型的喂养方式——喝多少奶、何时及如何开始辅食、性状、每天几餐、示例食物，以及要避免什么。这是用来参考规划的指引，而非硬性处方。

宝宝月龄（月）0–24 个月。

输入宝宝的月龄，查看这个阶段的典型喂养。

配方奶量估算

根据体重的大致每日奶量参考（出生后约前 6 个月约每公斤每天 150 毫升），按宝宝的喂养次数平均分配。

宝宝体重（公斤）每天喂养次数 6

仅作起点参考——宝宝会自我调节。请遵循奶粉罐上的说明和你的医生，切勿为凑数字而限制或强迫喂养。

过敏原引入追踪

在辅食稳定后，尽早逐一引入常见过敏原，每种间隔几天。引入后点一下记录。

已引入 9 种中的 0 种

新过敏原最好在一天中较早时引入，以便观察反应。若有家族过敏史，请先咨询医生。

仅供一般参考，不构成医疗或营养建议。各国指引不同、也会更新——请遵循你的医生，尤其是过敏原方面。

工作原理

头两年喂养变化很大：最初只喝奶，约 4–6 个月出现准备好的信号，约 6 个月开始辅食，之后逐渐增加性状、种类和餐次，直到和家人一起吃饭。我们把宝宝月龄对应到典型阶段。

当前指引鼓励尽早、每次一种地引入常见过敏原，先给富铁的初期食物，并在 1 岁前避免蜂蜜以及把牛奶当作主要饮品。每个宝宝都不同——请跟随宝宝信号和你的医生建议。

什么时候开始加辅食？ +

多数宝宝在约 6 个月、出现准备好的信号时——能在支撑下坐稳、头部控制好、对食物感兴趣。具体时机请与医生沟通。

初期适合哪些食物？ +

富铁食物是很好的起点——强化铁米粉、煮熟打成泥的肉或扁豆，以及软的蔬菜水果。随宝宝进步逐渐提供不同性状。

过敏原怎么引入？ +

当前建议在辅食稳定后尽早引入常见过敏原（蛋、花生、乳制品等），每次一种、相隔几天，便于观察反应。如有家族史，请先咨询医生。

哪些食物要避免？ +

1 岁前不吃蜂蜜、不把牛奶当主要饮品，不加盐和糖，避免噎食风险（整颗坚果、整粒葡萄、生硬大块）。进食时务必有人看护。

根据体重估算小宝宝每天的配方奶量。

为一次母乳喂养或吸奶计时，并记录用的是哪一侧。

选择父母双方的眼睛颜色，趣味看看宝宝眼睛是棕色、绿色/淡褐色还是蓝色的几率。