合集
迎接分娩 · 临产准备
孕晚期征兆、宫缩、足月,以及何时去医院——最后几周需要的都在这里。
本合集的指南
- 指南
怀孕 38 周：你会有哪些感受（以及要警惕什么）
38 周时你已接近足月。这里讲清楚什么是正常的、临产可能将近的早期信号，以及哪些症状要马上联系医生。
2026年6月2日 · 3 分钟阅读 阅读更多 → - 指南
临产的征兆：分娩前的早期信号
胎儿下降、见红/黏液栓脱落、假性宫缩增强、筑巢冲动——这里讲清楚临产的早期征兆，以及如何判断分娩是否真的开始了。
2026年6月2日 · 3 分钟阅读 阅读更多 → - 指南
假性宫缩与真宫缩：如何区分？
假性宫缩（Braxton Hicks）不规律，休息后会缓解；真正的临产宫缩会越来越长、越来越强、越来越密。这里教你如何区分。
2026年6月2日 · 3 分钟阅读 阅读更多 → - 指南
宝宝多少周算足月？
“完全足月”是 39 0/7–40 6/7 周，而 37 到 42 周出生通常都算足月。这里讲清各个足月分类的含义，以及它们对预产期意味着什么。
2026年6月2日 · 2 分钟阅读 阅读更多 → - 指南
临产时什么时候去医院？（5-1-1 法则）
如何判断临产时该何时去医院：5-1-1 宫缩法则，以及哪些情况要立刻去医院或打电话——无论什么时间、无论宫缩规律与否。
2026年6月2日 · 3 分钟阅读 阅读更多 → - 指南
如何给宫缩计时（以及何时去医院）
临产时如何给宫缩计时：测量每次宫缩的持续时间与间隔、理解 5-1-1 法则、区分真临产与假性宫缩，以及何时该出发去医院。
2026年5月31日 · 3 分钟阅读 阅读更多 → - 指南
如何数胎动（以及为什么胎动很重要）
数胎动的简明指南：什么时候开始留意、怎么用“数到 10”、什么算正常的胎动规律，以及胎动减少时为何应该立即联系医生。
2026年5月31日 · 3 分钟阅读 阅读更多 → - 指南
待产包里该装什么：从容清单
一份不焦虑的指南，告诉你待产包里真正该为你、宝宝和陪护人装些什么——哪些可以省、什么时候备好、剖腹产又该多带什么。
2026年2月2日 · 3 分钟阅读 阅读更多 → - 指南
待产包应该什么时候收拾？
争取在第 36 周左右备好待产包——如果怀的是双胞胎或有早产风险则更早。这里讲清楚什么时候、怎么准备好，剖腹产又该怎么算。
2026年5月30日 · 3 分钟阅读 阅读更多 →