看孩子长大，常常像一个慢慢揭开的谜——然后突然有一天，裤子就短了，每天下午都在翻冰箱。5 到 12 岁这段，孩子确实在长，只是一阵一阵的，而那些看着挺夸张的变化，多半都很正常。
学龄孩子每年长多少？
大约从5 岁到青春期开始，长个儿会进入一个比较稳的节奏。大多数孩子每年长高5—7 厘米，体重增加2—3 公斤。
不过很少是匀着长的。孩子往往是一阵阵地猛长——一两周变化很快——中间夹着比较安静的时段。所以安静几个月，然后鞋码突然往上跳一档，这是正常的样子，不是出了问题。
每个孩子都有自己的节奏和体型。重要的是孩子长期沿着自己的曲线走，而不是跟某个朋友或兄弟姐妹长得一模一样。
猛长期都在什么时候？
学龄孩子一般会经历两个比较明显的阶段：
- 小时候（大约 6—8 岁）： 一次比较小、比较温和的长个儿加速。有些孩子这时还会经历一段「脂肪回弹」——先稍微长胖一点，再往上蹿——这往往也是正常的。
- 青春期前（女孩大约 8—11 岁，男孩大约 9—12 岁）： 这是大的一次。快到青春期时，长得会明显变快，你可能会看到身高、脚的大小和饭量都变化很快。
女孩常常比男孩早一两年进入这段青春期前的猛长，所以同龄的同学个子会差出不少，差一阵子。这个差距以后通常会慢慢追平。
孩子怎么一会儿特别能吃、一会儿又不吃？
饭量是跟着长个儿走的，所以忽大忽小很正常。
- 猛长前后，孩子常常好像总也吃不饱，想吃更多、吃得更勤。这是身体在造新的骨头和肌肉。
- 安静的时段，同一个孩子又可能挑挑拣拣、吃得少很多。这不是「不爱吃饭」了——只是现在需要的少。
放松的做法：按时给规律、均衡的正餐和加餐，吃多少让孩子自己定，别把吃饭变成一场拉锯战。如果饭量大起大落还伴着体重往下掉、没精神或不舒服，那就值得去看看医生。
生长痛是怎么回事？
「生长痛」是真实存在、也很常见的，虽然到现在也没完全搞清楚，而且多半并不是骨头自己在长造成的。
典型的生长痛：
- 痛在腿上——大腿、小腿、膝盖后面——一般是两条腿都痛。
- 多在傍晚、晚上或半夜出现，早上就没事了。
- 不留红肿，不瘸，也不发烧。
泡个热水澡、轻轻揉揉腿、抱一抱、安抚几句，通常就够了。要去看医生的情况：总是同一个地方痛，伴着瘸腿、肿、发红、发烧，或者痛到孩子没法正常走路、玩耍——这些就不是普通的生长痛了。
怎么用生长曲线记身高体重？
把孩子的数据一段段记下来，比任何一个单独的数字都更说明问题。
- 百分位只是把你的孩子和同龄、同性别的其他孩子比一比。第 50 百分位是「中等」；第 10 或第 90 一样健康——它们是正常范围里的一个个点，不是打分。
- 最重要的是孩子大致沿着自己的曲线走。一个在第 25 线上、一直跟着第 25 线长的孩子，长得就很好。
- 一年量个一两次身高体重，最好在一天里差不多的时间量，看趋势，别盯着某一次的读数。
我们的儿童 BMI 计算器会按孩子的年龄和性别算出他大概在什么位置，让你能跟着长期的规律走，而不是光看体重秤上的数字瞎猜。
| 表现 | 通常正常 | 值得留意 |
|---|---|---|
| 长高 | 稳稳沿着自己的曲线 | 往上或往下跨过好几条线 |
| 饭量 | 跟着猛长忽大忽小 | 长期吃少、体重往下掉 |
| 腿酸 | 两条腿、傍晚、不瘸 | 总在一个地方、瘸、肿或发烧 |
什么时候该看医生？
大多数关于长个儿的问题会自己理顺，但遇到下面这些情况，值得找医生、学校的护士或儿科大夫聊聊：
- 孩子随着时间在曲线上往上或往下跨过好几条线。
- 长个儿停了很长一段，或者孩子明显比同龄人矮一大截或高一大截。
- 出现体重下降、一直没精神，或者看着不舒服。
- 青春期看起来比同龄人特别早或特别晚开始。
这些都不代表一定出了什么问题——只是该让一个了解你孩子的人再仔细看看而已。相信你的直觉：要是觉得哪里不对劲，去问一问总是合理的。
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本文仅供一般参考，不构成医疗建议——关于你自己孩子的生长和健康，最好问问你的医生、学校护士或儿科大夫。
