这是验孕呈阳性后最想知道的事之一——也是最让人困惑的，因为孕周并不是按你想的那样计算。我们把它讲清楚。
孕周是怎么算的？
孕期是从末次月经（LMP）第一天算起，而不是从受孕那天。由于排卵（和受孕）大约发生在月经开始后两周，这意味着你在实际受孕时就已被算作”怀孕 2 周”。
听起来奇怪，但有道理：几乎人人都知道末次月经何时开始，却极少有人知道确切的受孕日。这也是你的医生或助产士采用的方法。
孕周还常写成**“周 + 天”**，比如”8+4”，意思是满 8 周再加 4 天。每过一个新的”周”，都落在与末次月经开始同一个星期几。
怎么自己数怀孕几周？
自己算的方法：
- 找到末次月经第一天。
- 数到今天一共过了多少个整周。
- 这个数字就是你怀孕的周数；剩下的零头天数就是”+几天”。
举例：如果末次月经在 3 月 1 日开始，今天是 4 月 12 日，那就是 6 周 0 天——你怀孕 6 周。如果今天是 4 月 15 日，就是 6+3。
手算容易差一点，我们的孕周追踪器会根据末次月经立刻算出，还会告诉你这一周宝宝的情况。
孕周从第 0 周还是第 1 周开始？
这一点常把人搞糊涂。末次月经的第一天是第 1 周的开始，而不是第 0 周——所以在那第一周里，你在技术上已算”怀孕 1 周”，尽管受孕还没发生。等到约两周后真正受孕时，你已经被算作怀孕 2 周。
这就是为什么第一次测出阳性通常在约第 4 周（正好月经该迟到的时候），也是为什么最初这几周像是”还没开始就在计数”。这不是错误——而是让所有人日期一致的统一起跑线。
怀孕几周 vs 几个月？
孕周无法整齐换算成日历月，所以医生才用周。但下面是一个大致对照：
| 孕周 | 大约 | 孕期 |
|---|---|---|
| 4 周 | 1 个月 | 第一孕期 |
| 8 周 | 2 个月 | 第一孕期 |
| 13 周 | 3 个月 | 第一孕期 |
| 18 周 | 4 个月 | 第二孕期 |
| 22 周 | 5 个月 | 第二孕期 |
| 27 周 | 6 个月 | 第二孕期 |
| 31 周 | 7 个月 | 第三孕期 |
| 35 周 | 8 个月 | 第三孕期 |
| 40 周 | 9 个月 | 第三孕期 |
所以”40 周”的妊娠其实是九个多日历月——并非常听到的”九个月”，这也是为什么用周更清楚。
为什么宝宝的实际周龄和孕周不同？
由于按末次月经计算，宝宝的真实周龄比孕周大约小两周：
- 怀孕 6 周 → 胚胎约 4 周大
- 怀孕 12 周 → 约 10 周大
这完全正常——只是计算方式如此。当超声波用”周”报告宝宝大小时，通常仍沿用这套基于末次月经的体系，所以数字会和医生告诉你的对得上。
我处于哪个孕期？
孕期分为三个阶段，各有各的里程碑：
第一孕期
早期发育；许多人感到疲倦或孕吐。
第二孕期
相对"轻松"的中段；初次胎动和大排畸。
第三孕期
宝宝快速长大；你开始为分娩做准备。
大多数孕期约为从末次月经起 40 周。在第 37 到 42 周之间出生都算足月——所以预产期是一个时间窗的中点，而不是固定的截止日。想看看这个时间窗落在何时，可用我们的预产期计算器估算。
如何精确知道自己怀孕几周？
对周期规律的人，从末次月经算就足够准。但在以下情况下可靠性较低：
- 你的周期不规律，或比 28 天更长／更短。
- 你不确定末次月经的日期。
- 你在停用激素避孕后不久就怀上了。
这些情况下，孕早期超声波（通常在 8 到 14 周之间）是确认孕周最精确的方式。它直接测量宝宝；若结果与末次月经估算相差超过几天，医生通常会以超声波为准重新核定孕周。这是常规操作，只是意味着估算被进一步校准了。
孕早期这项测量非常可靠，因为第一孕期所有宝宝生长速度相近——比如 9 周时的超声波可把孕周锁定到几天之内。越往后的超声波用于推算孕周越不精确，这正是为什么早期那次超声波才是确定你官方孕周和预产期的依据。
想逐周跟进？孕周追踪器会显示你当前的周数、孕期，以及正在发育什么。
本文仅供一般参考，不构成医疗建议。关于孕期的问题，你的医疗服务提供者是最佳信息来源。