孕期的尾声，是一种奇妙的混合：又着急，又不太清楚该留意什么。在分娩前的几天到几周里，身体通常会留下一些线索——下面讲讲这些征兆，以及如何区分”快了”和”就是现在”。
临产有哪些征兆？
在最后几周，你可能注意到下面这些变化。它们说明身体正在准备——并不代表分娩会在某个具体时刻开始。
- 胎儿下降（入盆）。 胎儿在骨盆里下移，呼吸可能变轻松，但对膀胱的压迫增加。这可能在分娩前几周发生，也可能到分娩才出现。
- 黏液栓脱落／见红。 封住宫颈口的黏液栓脱落，有时一团掉下，有时逐渐排出——可能透明、粉色或带血丝。可能提前几天到几周发生。
- 布雷希式宫缩增强。 这些”练习性”宫缩会变得更明显，但仍不规律，活动或休息后缓解。
- 下背部钝痛，时有时无。
- 大便变稀或肠胃不适，身体在”清空”做准备。
- 筑巢式的精力涌现——突然很想打扫、整理或把家收拾好。
- 宫颈开始改变。 它会变软、变薄（消退）并打开（扩张）——但只有你的医生能在检查时判断，而且这并不能预测确切的日子。
不是每个人都有明显的预兆，你也可能在好几周里都有这些表现。它们是令人安心的背景信号，而不是倒计时。
怎么区分早期征兆和”真正”的分娩？
最大的区别在于规律和进展。早期征兆来来去去；真正的分娩会逐步加强、不会松懈。
| 快了（早期征兆） | 分娩已开始 | |
|---|---|---|
| 宫缩 | 不规律，休息后缓解 | 规律，越来越长、强、密 |
| 随时间 | 维持不变或消退 | 持续增强 |
| 换姿势 | 常能缓解 | 无法让它停下 |
| 其他信号 | 黏液栓、筑巢、背痛 | 破水、伴随宫缩的见红 |
分娩真正开始有哪些征兆？
当你注意到下面一个或多个信号时，分娩通常已经启动：
- 有规律、且越来越长、越来越强、越来越密的宫缩。 这种递进是最清楚的征兆。给它计时是看清规律的最好办法——我们的宫缩计时器会替你记录每次宫缩的时长和间隔，让你不必在当下手忙脚乱地算。
- 破水。 可能是突然一涌，也可能是缓慢渗漏。记下液体的时间和颜色，以便告诉医生。
- 伴随宫缩的见红——宫颈打开时排出少量带血丝的黏液。
什么是 5-1-1 法则？
判断何时打电话给医生或动身前往分娩地点，一个广泛使用的参考是 5-1-1：
- 宫缩大约每 5 分钟一次，
- 每次持续约 1 分钟，
- 这种规律保持 1 小时。
把 5-1-1 当作一条常用的经验法则，而不是硬性规定。你的医生可能会根据你的孕期、你离分娩地点的远近，或这是不是你第一胎，给你不同的指示——所以请优先听从他们的建议，而不是任何通用规则。 如果你不确定这是不是真的开始了，随时打电话问都没问题。
什么情况下应更早就医？
有些情况意味着你应该立刻打电话给医生或就医，而不必等到 5-1-1：
- 破水——记下液体的时间和颜色（如果是绿色、棕色或有强烈气味，要说明）。
- 阴道出血（不只是少量带血丝的黏液）。
- 胎动比平时减少，或你发现胎动有变化。
- 你还不到 37 周，却出现有规律的宫缩或其他分娩征兆。
- 你感觉哪里不对劲——剧烈头痛、视力变化、突然水肿，或持续的剧痛。
相信你的直觉。比起在家里等着担心，医生永远更愿意你打电话来、然后被安抚放心。
怎样让自己更有准备？
你无法决定分娩何时开始，但一点准备能安抚紧张的心情。现在是把待产包准备好、把方案弄清楚的好时机——我们关于何时收拾待产包的指南能帮你把时间掐得刚好，而把宫缩计时器收藏起来，就意味着一开始你就能随时计时。
最重要的是，趁能休息时多休息。早期分娩可能很慢，能平静、不疲惫地到达，会很有帮助。
本文仅供一般参考，不构成医疗建议。关于你的分娩、胎动或何时就医，你的医疗服务提供者是最该咨询的人。