临产时什么时候去医院？（5-1-1 法则）

临近预产期，“到底什么时候出发去医院”是最让人焦虑的问题之一——去得太早可能被请回家，去得太晚又手忙脚乱。好消息是：有一些清晰的信号可以留意，而且产科永远只需一个电话就能联系上。

临产时什么时候该去医院？

对第一胎来说，最常用的参考是 5-1-1 法则：

• 5 —— 宫缩间隔约 5 分钟（从一次开始到下一次开始）
• 1 —— 每次宫缩持续约 1 分钟
• 1 —— 这样的规律已保持至少 1 小时

当三点都满足时，通常就该出发了（或先打电话）。有些医生会用略微不同的版本——4-1-1（间隔 4 分钟）或 3-1-1（间隔 3 分钟）——尤其当这不是第一胎、你的产程往往较快，或你住得离医院较远时。请始终遵循你自己的医生给你的具体法则；下面的数字只是常见的起点。

跟踪规律最简单的办法就是给宫缩计时——我们的宫缩计时器会记录每次宫缩相隔多久、持续多长，让你在宫缩当下不用心算就能看清何时达到了你的法则。

怎么分辨真临产和假临产？

临产前几周，许多人会感到 布雷希氏（Braxton Hicks） 练习性宫缩。规律是最清楚的线索：

• 真临产： 宫缩随时间变得更长、更强、更密集，无论你走动、休息还是换姿势都持续。
• 假临产： 宫缩不规律，不会逐渐加强，常在你走动、休息或喝点水后减弱。

如果计时一小时后呈现出稳定且越来越紧的节律，就提示真临产。如果它们一直零散并逐渐消退，多半是练习性的——不过你随时可以打电话确认。

哪些情况无论宫缩规律如何都要立刻去医院或打电话？

有些信号意味着你不该等任何宫缩法则。只要出现以下情况，无论什么时间，都要立刻去医院或打电话给产科：

• 破水——记下羊水的时间和颜色。清亮或淡色是常见的；绿色或棕色的羊水，或突然大量涌出，需要尽快就医，请立刻打电话。
• 任何阴道出血（不只是带一点血丝的黏液）。
• 宝宝胎动比平时减少或不一样。
• 持续、剧烈的疼痛，不像宫缩那样一阵一阵。
• 你还不到 37 周，又觉得可能要临产了（这可能是早产）。

如果一开始宫缩就非常强烈且密集、你有强烈的想用力（便意）感、或只是觉得哪里不对劲，也要打电话。相信你的直觉——打电话永远是正确的选择。

出发前我该做什么？

稍作准备能让这趟路更从容：

• 先打电话。 告知产科或产房你要来，让他们做好准备。
• 带上待产包。 如果还没收拾好，我们的待产包清单列出了你和宝宝会需要的东西。
• 记下要在电话里说明的关键信息： 宫缩何时开始、现在的间隔和持续时间，以及是否破水（和羊水颜色）。
• 安排好路程——谁开车，万一对方不在还有谁顶上。

如果是半夜，或者我就是拿不准呢？

那也照样打电话。产科 24 小时都有人值班，并且本就预期会接到这些电话——凌晨 2 点和下午 2 点同样如此。比起你独自在家担心，他们更希望你打电话来问，他们能帮你判断该来医院、继续计时，还是再多休息一会儿。

根本不存在”打扰”他们这回事，没有愚蠢的问题，也没有不合适的时间。如果你拿不准是不是时候到了，这份不确定本身就是拿起电话的好理由。

快到时候时，用宫缩计时器给几次宫缩计时，就能拿到确切数字念给对方听——让这通电话对双方都更快、更轻松。

本文仅供一般参考，不构成医疗建议。临产的信号和”何时该来”的具体法则因人而异，请始终遵循你自己的医护人员或产科给你的指导——并在有任何担心时随时打电话给他们，无论什么时间。